文武教学
联系我们
登封嵩山少林寺武僧团培训基地
24小时咨询热线:18239913991
报名邮箱:1368382631@qq.com
QQ咨询:1368382631
联系人:李主任
上班时间:早上:08:00-12:00
下午:14:00-20:00
首页 >
文武教学 >
武术教学
练武之人都知道初学练武,基本功必不可少,那么基本功练到什么程度能够开始练套路呢?
嵩山少林寺武僧团培训基地教练说武术套路有难有易,因此,基本功练习的程度亦不能一概而论。一般来说,学练套路的最基本的功夫基本包括两方面,一是具有一定的身体素质,二是熟练掌握一些基本动作。对初学者来说,柔韧性和力量(尤其是腿部力量)是最需要首先发展的身体素质,因此,活柔肩、腰、髋、膝关节,以各种静力和活动性的马桩发展腿部力量是最基本的练习。
其次,拳、掌、勾三种手型,冲拳、推、架掌等手法,弓、马、仆、虚、歇五种步型,正踢腿、侧踢腿、弹腿等腿法,则是基本动作中的abc,应该最先掌握。象五步拳、初级拳一、二路、十路弹腿等简单套路,本身就是以基本动作为主而编排的,在活柔肢体的基础上就可学练。如要学练甲组套路(这类套路已包括前后扫腿、腾空二起脚、外摆莲、旋风脚、旋子等难度动作),就需要具有较全面的身体素质和基本技术才能学好。如要学习某一风格独特的传统拳术,则又需要进一步熟悉该拳种的基本动作。总之,练基本功为练套路打基础,练套路又能促进基本功的巩固,武术爱好者要恰当地处理好两者相辅相成的关系。
2011-2013 ALL Right Reserved 登封嵩山少林弘武中等专业学校 豫ICP备09017161号-5 网站地图
手机:15890029002 QQ:1142756002
地址:中国·河南·登封·嵩山·少林寺·少林延鲁武术学校教育集团
E—mail:1142756002@qq.com