4、调节心理平衡
       虽然现在流行瑜伽，但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说，平静的反思也会是一种精神折磨。有医学专家和体育心理学家研究指出，有些人练习瑜伽，不但不能带来内心的平静，反而会越练越颓丧。对于这些人来说，他们需要的往往是激烈的体能化运动，例如散打。

       5、趣味性强
       真的很好玩，练了拳击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而终。一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。

        6、提高心理素质
        武术不仅仅能训练人的身体灵活协调及心肺耐力，还能培养人顽强、果断、坚毅的精神，提升自信心。有的女孩子性格天生比较内向、腼腆、害羞，通过散打的训练和比赛，战胜对手所带来的快感，会迅速提升她们的自豪感和自信心。
      【嵩山少林寺武僧团培训基地】是由河南省武术协会副主席、河南省青联常委、嵩山少林寺武僧总教头释延鲁大师创办，现占地面积一千六百余亩，总建筑面积二十万平方米，绿化面积三万五千平方米，少林建业国际足球学校，少林陈中跆拳道教练员培训中心，少林禅拳文化表演团，香港和平电影公司演员培训基地，霍利菲尔德拳王培训中心，河南大学体育学院教学训练基地，郑州大学体育学院外国留学生实习基地，少林寺海外弟子进修中心，山水实景演出和影视演员培训基地，《禅宗少林·音乐大典》演员培训基地等十五个单位，一所具有国际水准、以少林功夫为特色的，集武术、影视、体育、艺术、传统文化、现代科技为一体的新型综合高等武术学院之框架以基本构建落成，文化课开设小学、中学、中专、大专课程，这里已成为海内外有志之士学习、研究、交流、发展少林禅武文化的中心，必将为继承、推动世界先进文化的传播与交流做出更大的贡献。扩展阅读： 我在嵩山少林寺武僧团培训基地的改变大家有目共睹