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女子练散打武术的好处( 一)
发布时间: 2015-11-3 9:31:00  发布来源:未知   阅读人数:
女子练散打武术的好处( 一)
      

       1、增加身体柔韧性和协调性: 武术是一项很适合女性塑形的运动,它既能燃烧脂肪,促进血液循环及新陈代谢,又能增加身体的柔软度及舒缓压力。

        散打练习活动量大,减脂效果明显; 平均每个小时大概会消耗900卡路里,可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。

        练习散打对于减肥和提升个人体能、体力都有很好的效果。步伐灵活多变,练习拳击的女孩子多小腿细,下肢长;此外,拳击进攻以出拳为主,肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼,整个人都变得更加灵活。

        2、强身健体:武术是一项全身运动,非常讲究身体各部位的协调性,对于长期伏案工作的人来说,散打可以明显改善久坐产生的颈部、腰部、背部的酸疼。

        嵩山少林寺武僧团培训基地讲通过一些辅助器材的练习,如击打梨形球或速度球,可以使人的反应更为敏捷。同时由于在击打过程中必须高度集中注意力,眼睛要紧盯着快速运动的击打对象,所以练习散打后,除了专注力能得到提高,眼睛也会变得格外有神。

        散打这项运动要求精神高度集中,学员从中可以学会控制情绪、不易急躁,睡眠状况得到改善。
      

        3、减轻压力:把压力通通打出去——是散打受欢迎的原因之一。因为它迎合了人类的攻击性本能。特别是在这个物欲爆炸的年代,家庭、事业给每个人带来很大的压力,怨气无处发泄,人就变得抑郁、脾气暴躁。一位资深教练说,不运动的人往往脾气暴躁,打拳的人讲究拳品,打输了也不愠不怒,他们在日常生活中反而很有气质和度量。

         嵩山少林寺武僧团培训基地是由河南省武术协会副主席、河南省青联常委、嵩山少林寺武僧总教头释延鲁大师创办,现占地面积一千六百余亩,总建筑面积二十万平方米,绿化面积三万五千平方米,少林建业国际足球学校,少林陈中跆拳道教练员培训中心,少林禅拳文化表演团,香港和平电影公司演员培训基地,霍利菲尔德拳王培训中心,河南大学体育学院教学训练基地,郑州大学体育学院外国留学生实习基地,少林寺海外弟子进修中心,山水实景演出和影视演员培训基地,《禅宗少林·音乐大典》演员培训基地等十五个单位,一所具有国际水准、以少林功夫为特色的,集武术、影视、体育、艺术、传统文化、现代科技为一体的新型综合高等武术学院之框架以基本构建落成,文化课开设小学、中学、中专、大专课程,这里已成为海内外有志之士学习、研究、交流、发展少林禅武文化的中心,必将为继承、推动世界先进文化的传播与交流做出更大的贡献。扩展阅读: 嵩山少林寺武僧团培训基地运动员赛场争锋,群情振奋
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