冬至养生秘方--嵩山少林弘武中等专业学校——嵩山少林寺文武教育的中等专业武术学校

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冬至养生秘方

发布时间： 2014/12/22 11:21:47 发布来源：未知阅读人数：

　　今天是冬至，是我国农历的一个重要节气。俗话说：“冬至饺子，夏至面”，冬至吃饺子是怕冻掉耳朵，吃了饺子耳朵就不会冻了。下面我们来一起了解一下冬至的养生秘笈。

　　1、起居有常，不妄作劳

　　在起居上，应早睡晚起。冬至节气宜在白天多晒太阳，以利阳气的生长。冬至时节不宜进行激烈运动，避免损伤阳气。

　　2、养生重点要养心

　　养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬季养生，要静神少虑，，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失；避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。

　　3、审慎调食

　　俗话说，药补不如食补。在冬季适宜补益的食品中，首选温补类食物。如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等。但过多地进食温补类食品，容易上火。

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