中国农历二十四节气是中华民族劳动人民智慧的结晶。嵩山少林寺武僧团培训基地了解，在武林界中早就有应季、应节、应 日、应时的练功方法，无数英雄豪杰按此法修身养性，精心研习。我们的先贤把节气奉为秘旨代代相传，形成了有着中华民族鲜明特色的武术文化。顺应节气练功， 不但身体健康长寿，而且功夫增益较快。若不顺应节气练功，人的身体健康就会出毛病。《内经素问.四季调神大论》中说：“逆春气则少阳不生，肝气内变；逆夏 气则太阳不长，心气内洞；逆秋气则太阴不收，肺气焦满；逆冬气则少阴不藏，肾气独沉。”如果违背了春生之气，则少阳之气不能生发，肝气内郁发生病变；违逆 夏长之气，太阳之气不能生发，就会发生心气虚弱的病变；违逆秋收之气，使太阴之气不能收敛，一定会发生胸中胀满肺热气喘的病变；伤逆了冬藏之气，少阴之气 不能闭藏，影响肾气不能蓄藏的病变。要想身体健康练好功夫，一定掌握自然规律，和自然界气息多亲多近，自然界会给你优厚的回报。（练拳的诸多益处）
 

      春、夏、秋、冬四季交替，暮去晨来，草木盛枯，自然界一切都受春湿、夏热、秋凉、冬寒气温变化的影响。人和自然界是统一的整体，节气的变化同样也影响着人 体和五脏六腑的变化，要想健康长寿和功夫出众就要顺应天时，“顺时气而善天和”，还应该起居有常，饮食有节。长寿的秘诀是顺应二十四节气的起居习惯。嵩山少林寺武僧团培训基地赞同按照“天人相应，天人合一”的原则，要合理起居练功，才能达到功夫深厚，延年益寿的目的。
 

    “天人合一”是中华民族养生学的最高境界，也是祖国中医学的精髓。为顺应节气健康保养，提供了深厚的理论根据，高境界的武术主张与自然界和谐统一。“天、 地、人”三才，人是自然界的组成部分之一，要和大自然共餐，人的身体生理活动同样受自然冷、暖、变化的影响，一年四季阴阳消长的变化，形成了春生、夏长、 秋收、冬藏的生物发展规律。练中华武术功夫一定要适应自然界的变化，人体的五脏之气要和天地三阴三阳六气互相协调。
 

     四季中，春夏属阳，秋冬属阴。所以“春夏养阳，秋冬养阴”。饮食五味、起居作息、练功方法、形神合一，修炼时要随四时变化而制定练功方案。

      武术运动最讲究的是“动静分明，形神合一”，是武术运动精神调摄的统一。武术的形体，是练拳走架是整个肌体外在表现，也是奠基“形神合一”的物质基础。 “神”指的精神意识以及思维和生命活动及行拳中的内在表现，可以产生内劲的功能作用。神为形主，无神形则不可活。神是产生内劲生命活动的主宰，盘拳走架时 处处体现形神的完美，形神完美能够很好协调人体脏腑，完成气血在体内的阴阳变化，能够适应自然界的变化，缓解因外部原因引起的情志刺激，从而维持身体和内 脏与自然界的平衡一致。