中医学认为，白天为阳，夜晚为阴。而人体当中，阴阳又是互相协调的，但是二者的关键在于阳气的致密，阴气的固守。如果体内阳气虚弱，而不能致密，就会招致外邪的侵袭。而体内各部位所得的营养物质，都是靠体内的营气和卫气的流动供给。营气属阴, 行于脉中；卫气属阳，行于脉外。二者在全身每天各运行二十四周次，其阴阳的盛衰，相互交替。以夜半阴气最盛，夜半以后阴气渐衰，至黎明阴气尽衰而阳气渐盛，中午则阳气最盛，日西则阳气渐衰，日落则阳气尽衰而阴气渐盛，这样昼夜循环不已，维持着人的生命。


        因此少林寺武术学院（少林寺武僧团） 告诉你为什么练习武术应在早晨呢？这是因为：①这时正处在阴阳交替时期，这时的阴气尽衰而阳气渐盛；②清晨，万物复苏，大自然给予人们的有益物质极为丰富，人体可以吸人更多的有益物质，卫气就充足，再通过肺脏，利用卫气的运行，使之周流全身；③这时的汗孔刚刚处于开放状态，早晨练武术可使体内积聚一夜的废物， 顺利地从汗孔中排出，这样才能助长正气，使邪气不易侵入。
 
        反之，如把练武术的时间安排在中午或者夜晚，就不符合中医学道理了。因为，中午是阳气最盛的时候，不仅大自然给予人们所需要的物质少，还易消耗能量；而夜晚练武术又处在阴盛时期，阴需要的是 “静”，因为中医学认为，“黑夜应收敛闭拒，不要扰动筋骨，也不要冒雾露”，故只能做一些使机体人“静”的动作，如：太极或气功中的“静功”等。

        因此少林寺武术学院（少林寺武僧团）讲早晨练武术，是既顺应了大自然的规律，又符合中医学中阴阳协调的要求，从而达到强身健体，延年益寿和“正气存内、邪不可侵”的目的。
        少林寺武术学院（少林寺武僧团）是由河南省武术协会副主席、河南省青联常委、嵩山少林寺武僧总教头释延鲁大师创办，现占地面积一千六百余亩，总建筑面积二十万平方米，绿化面积三万五千平方米，少林建业国际足球学校，少林陈中跆拳道教练员培训中心，少林禅拳文化表演团，香港和平电影公司演员培训基地，霍利菲尔德拳王培训中心，河南大学体育学院教学训练基地，郑州大学体育学院外国留学生实习基地，少林寺海外弟子进修中心，山水实景演出和影视演员培训基地，《禅宗少林·音乐大典》演员培训基地等十五个单位，一所具有国际水准、以少林功夫为特色的，集武术、影视、体育、艺术、传统文化、现代科技为一体的新型综合高等武术学院之框架以基本构建落成，文化课开设小学、中学、中专、大专课程，这里已成为海内外有志之士学习、研究、交流、发展少林禅武文化的中心，必将为继承、推动世界先进文化的传播与交流做出更大的贡献。扩展阅读：嵩山少林寺武僧团培训基地学员理解武术基本功的重要性