武术作为群众性的健身活动不分男女老少、体质强弱都可选择武术中不同的项口来锻炼。少林弘武中等专业学校告诉你若想在竞技武术中有所成就，可考虑如下因素:
    ①你对武术中哪些项目有兴趣?爱好程度如何?

    ②你的年龄、身高、体重、体型、体质情况如何?

    ③你个人的运动能力如何?

    一般来说武术中各项目的特点与习练者的年龄、体型、体质和运动能力有很大关系。
    长拳类项目是以青少年身材匀称、身高适中，性格外向、热情，有较好的速度、灵巧、弹跳及协调性等条件者易练出成绩。

    太极拳类项目:年龄可稍大一些中青年练都不为晚，对身材的要求也不严格只要自我感受良好、腿部力量较强，性格内向、稳重等条件较好者易练出成绩。

    南拳类项目:年龄亦可稍大些，以年轻力壮，力量、速度及体力较好、性格刚烈者易练出成绩。

    练散手:因散手比赛是按体重分级进行的，故要求年轻力壮，力量、速度、灵敏素质较好，能吃苦耐劳，勇敢顽强，敢于拼搏者为宜。

    其实武术的适应面比较宽只要身体发育完好，没有特殊生理缺陷和疾病者都可练习武术，关键在于自己的爱好程度和自信心。