我们都知道呼吸是维系生命的重要生理活动，而在练武过程中正确呼吸是非常重要的，就像初学者为了让自己尽快学会，比较急躁，一开始就长时间的练习，最后造成自己气喘吁吁的，如果这样那就是得大于失了，想要增长功夫那就要找到习武的正确方法，否则练习的时间再长也是无济于事的。

      少林武术是需要慢慢地练习的，一两天是练不出来的，因此初学者是不可急躁的，首先寻找一个经验丰富的教练进行指导，嵩山少林寺武僧团培训基地的教练全部由优秀的少林弟子执教，并且在学习少林功夫的同时，还能真正体会少林武术的魅力。下面嵩山少林寺武僧团培训基地的武术教练根据自己多年练武的经验，简单介绍下练武过程中的呼吸方法：

      练武过程中与平时呼吸不大相同，根据练武中不同的动作，调整呼吸。练武时以自然呼吸为主，然后根据武术动作及强度进行调整，主要方法有：吸气、呼气、屏气、沉气等。

      吸气：在练武过程中有深吸气、浅吸气。在武术套路中，起势或转换动作时采用深吸气。深吸气正确的使用，可使拳法流畅，节凑清晰，快慢结合。在套路里行拳时，通常采用浅吸气。浅吸气以鼻腔为主，也可口鼻同时吸气，浅吸气可按照套路节奏进行。
      呼气：武术内容丰富，要体现出击打的意识，就得要有力量。为了使发力正常，武术发力时，通常采用呼气的方法来配合。我们看到在武术表演时会呼出一些短促的声音来，有的是“嚓”，有的是“嗨”。特别是攻防意识较强，像弓步冲拳，踹脚等动作的发力，都是采用呼气来配合的。


      沉气：是很重要的呼吸方法，在武术过程中能降低重心，同时还能减轻气喘，增强体能，提高抗击打能力。

 
      屏气：屏气时间的长短可根据动作要求而定。比如在跳跃时，利用屏气可控制身体的平衡、延长腾空时间。另外，在行拳中表现节奏时，也采用屏气，如套路中的定势。


      总的来说，呼吸是武术运动中重要的部分，每套运动都有其呼吸规律，初学者在增强武术功力时，要正确掌握和运用呼吸法，达到事半功倍的效果。扩展阅读： 嵩山少林寺武僧团培训基地毕业学员演讲