网友咨询：我十分喜欢中国功夫，看了很多武术方面的影视剧，大师们都是从小开始练的基本功，像担水挑柴什么的，当然现在肯定不需要这么练了，所以我想知道现在在武校，基本功都是怎么练的？自己在家能练吗？
       嵩山少林寺武僧团培训基地：基本功训练是武术中的重要项目，可以锻炼出习武者力量、体力、反应、速度、判断、步法、身法、手法等等。就马步来说，它是传统武术的一种基本功练法，少林武术中马步桩用的最多，正所谓入门三年桩，马步为先。
        另外还有腿功，抻筋、下腰、锻炼身体柔韧性。一般来说，人体柔韧性越好，科学的训练，能够让受伤的机率减少５０％。另外功夫里很多动作要抻开腿才能做的。跳跃是增加身体耐力。奔跑可以大幅增加心肺功能，身体机能、腿部耐力。跳跃锻炼脚步、小腿的承受能力，同时让髋骨、身体平衡性、抗震性得到锻炼，并且增强腿部力量的爆发力。跟普通俯卧撑不同的是，用拳撑地做俯卧撑。因为格斗中必须拥有一双硬如钢铁的铁拳，才能给敌人最大杀伤，同时俯卧撑能锻炼小臂承受能力、出拳爆发力、拳面硬度、增加骨密度，增强小臂抗击打能力。
        另外基本功训练还有好多种练法．各派的练法也不一定相同，每一门武术中，都有为了体现独有的打法特点而特有的基本功，这些基本功是一般不外传的，所以如果真的喜欢，建议你还是到正规武校接受系统的训练，有专业教练指导也能避免自己练习不当而受伤。嵩山少林寺武僧团培训基地是由少林寺亲自承办，由国家教育局批准成立的国内大型功夫训练基地，直属于少林寺旗下，由少林弟子亲自传授正宗少林功夫，是广大青少年武术爱好者学武首选之地。