“打砂包”是以水平发力为主，不存在上举下压问题，只要练习得当，对青少年的骨骼发育一般不会发生整体的不良影响。
      不过嵩山少林寺武僧团培训基地还是提醒打砂包的学员注意几件事：

     ①砂袋的装填要软硬合适，不可过硬过重。
     ②拳击的手型手势要合理，握拳要紧，不可放松。
     ③练后不可用冷水立即洗手，不能立即静止。
     ④要经常取得老师的指导，注意循序渐进。
     ⑤为预防骨节损伤，可经常以舒筋活血之药烫洗。
     嵩山少林寺武僧团培训基地是由少林寺亲自承办，以传承和弘扬少林禅武术文化为宗旨的大型青少年武术教育机构，因此对于武术教学的要求也很严格。教练皆是少林寺出身的武僧，有着丰富的教学经验，学员在登封武校习武，除了强身健体，跟随少林弟子学习正宗少林功夫外，还要注重身心 的全面发展，同时培养良好的品质和道德情操如尊师重道、不惹事生非、不恃强凌弱等，对青少年儿童的健康成长起到了极大的促进作用。