有不少嵩山少林寺武僧团培训基地学员在压腿时问教练，支撑腿该如何站立才好?这个看来毫不起眼问题，确实值得平时练习时的注意。
        压腿的目的，是为了提高 跨越髋关节、膝关节，起止于骨盆和下肢骨的肌肉、韧带等 组织的伸展性。骨盆位置不 同，其周围的肌群、韧带、关节囊受牵拉的程度也就不同。 由于支撑腿站立姿势能够改变 骨盆的位置，因此，在同一类压腿练习中，支撑腿站立的姿势不同，练习的效果也不尽相同。 武术运动所需要的柔韧性和腿法特点与体操不同。体操的下肢动作多要求开胯，无论是支撑腿还是被压腿都尽量外旋， 以加大摆控腿的幅度，使腿由于骨盆的顺转而显得更长。在攻防技击的要求下，武术的各种腿法都有明确的力点和柔中寓刚的特点，因此，保持正胯或微收胯才有利于加速和发力。按照这些特点和要求练习，才能提高武术专项的柔韧素质，为掌握各种腿法的正确技术规格打下良好的基础。
         压腿有正压、侧压、反压 (后压)三种。正压腿时，受牵拉的主要是下肢后侧肌群和韧带。因此，不论被压腿放置 位置的高低，支撑腿的脚尖，都应该正对前方，这样，才能保证骨盆端正，使起于坐骨结 节的股后肌群受到较大强度的 牵拉。侧压腿时，被压腿处于大腿外旋、开胯的位置，主要牵拉的是大腿内、后侧肌群和韧带。支撑腿脚尖可正对前方(与侧踢腿的要求吻合)，也可尽量外摆，以提高开胯的练习效果。后压腿时，支撑腿脚尖 要正对前方，使骨盆保持端正，这样被压腿髋关节前部和支 撑腿后部的肌群、韧带才能得 到一定强度的牵拉。