武术表演中也不乏胸口碎大石、拳腿断棍等惊人的硬度表演，人类是否真的能通过训练超越肉体的局限，化身为金刚不坏之体？从医学的角度而言，答案是否定的。但是格斗高手可以通过抗击打训练变得耐打，这已经被擂台实践所证明了。嵩山少林寺释延鲁武术学院平时通过科学的抗打击训练使学员拥有更强的耐受性，在武术对抗中更好的保护自己，使自己减少伤害。那么如何变得耐打呢？        肌肉保护：抗击打能力提升其实就是通过肌性保护提升抗震荡能力，即提升肌肉的强度和缓冲能力，保护五脏六腑不受损害。通过坚持肌肉强化训练，增加肌肉纤 维，强化肌腱结构，起到缓冲、抵抗击打方作用。肌性保护主要集中到颈部肌群（吸收和缓冲头部震荡）、胸部、腹部，尤其是腹腔缺乏肋骨这样的骨骼包括，更需 要肌肉保护。格斗教练会用实心球砸击运动员腹部，在击打的瞬间练习者紧绷腹部肌肉，同时以鼻呼气，以增加肌肉快速收缩能力，阻止攻击产生的震荡传导到内 脏，强化抗打能力。        骨骼硬度：肌肉之外，人体的深层保护结构为骨骼。人体有306块大小骨骼，从解剖学来看人体打击武器主要集中在掌、足、臂、胫、膝、肘等部位，其中很多部 分基本没有大块肌肉，仅仅有少量皮下软组织，根本谈不上肌肉保护，也就是说人体骨骼的密度和硬度就是人类硬度的极限。通过长时间反复击打和微创伤，骨头会 变得的更加致密、坚硬，具有更强的耐受性。但这种耐受性也是有极限的，并不是无限提升的。骨头的硬度决定于无机盐的沉淀，骨头的弹性和韧性决定于有机质的 含量，这都不是外力的击打和磨练能彻底改变的。可见理论上的金钟罩是并不存在的。
      嵩山少林寺释延鲁武术学院是少林寺直属正规、现代化的文武双修的院校。其管理模式是全封闭的、军事化管理。嵩山少林寺释延鲁武术学院武术课由经验丰富的少林寺武僧担任，使学员科学的学习武术，提升自己。