习武的养生方法有哪些--嵩山少林弘武中等专业学校——嵩山少林寺文武教育的中等专业武术学校

[公告]各位学员家长您好！目前冒名嵩山少林延鲁武校招生的骗子学托网站很多，请注意防范和识别，学托骗子网站都不会有详细的学校地址以及国家教育部门所颁发的办学许可证书，请家长一定要实地考察！！

登封嵩山少林寺武僧团培训基地

24小时咨询热线：18239913991

报名邮箱：1368382631@qq.com

QQ咨询：1368382631

联系人：李主任

上班时间：早上：08：00-12:00

下午：14：00-20：00

习武的养生方法有哪些

发布时间： 2015/1/12 10:10:35 发布来源：未知阅读人数：

　　少林武术是一门符合人体运动规律的科学运动方式，在练武时掌握正确的方法，才能在武术的道路上走得更远。下面为大家介绍几种习武养生的方法：

　　1、忌凉法：前辈师长们说：“热成功，凉看病”。武功练习之后，全身出汗，自然发热，而停动之后，切忌受凉。

　　2、守汗法：练功出汗以后，不可凉水洗、冷风吹，汗毛孔开时，突然遇冷闭住，汗浊余毒积牛于皮下，久而生病。汗出后要保汗，不但不要脱衣服，反要穿上衣服，待全身汗自干后，以热水毛巾擦洗身体。

　　3、饮水法：人体由水组成，汗后大量失水，因此应及时补水，但是在出汗后马上大量饮水，即成疾患。正确的方法是早上练功前先饮一杯凉开水。晚上练功前，再饮一杯温凉开水。每次练功出汗后，等汗干后再饮水。

　　4、解雾法：大雾天不应练功，因为雾毒浊气，对人体有极大伤害。

　　其次，练功时选择正确的练功服以及练功前的准备活动也是非常重要的，舒适的练功服和充足的准备活动能够减少对身体的伤害。

本文网址：

手机:15890029002 QQ：1142756002

地址:中国·河南·登封·嵩山·少林寺·少林延鲁武术学校教育集团

E—mail:1142756002@qq.com