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散打培训：怎么学好散打技术?
发布时间：
2014/10/2 10:20:14 发布来源：http://www.shaolinhw.com
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嵩山少林寺武僧团培训基地:
一提起散打，大多数人都会联想到擂台上的现代散打比赛，也有很多练过散打的人说，散打内容很简单，就三个拳加三个腿一共六个动作。大多这样认为的人要么没练进去，要么练了也很难坚持下来。那么散打技术的内容包涵哪些呢？我们应该怎么样才能把它训练好并在实践中能够用得上呢？
一提起散打，大多数人都会联想到擂台上的现代散打比赛，也有很多练过散打的人说，散打内容很简单，就三个拳加三个腿一共六个动作。大多这样认为的人要么没练进去，要么练了也很难坚持下来。那么散打技术的内容包涵哪些呢？我们应该怎么样才能把它训练好并在实践中能够用得上呢？
二、散打的基本动作技术
这些基本的动作技术是最直观的，也是我们平时在赛场上直接能看到的。有散打的格斗准备式、基本拳法、基本腿法、基本摔法，还有基本的拿法。拿法在比赛中是受限制的，所以一般的散打运动员很少在这方面下狠功夫。下面我就一样一样地与大家聊聊一些要点，不会再仔细地讲每一个动作的要领，因为那些大家都可以在书店买到教材。
散打的格斗式，其实就是开打之前的准备动作。现在社会上各种站法都很多，很多人都会问：哪一种是正确的？我的回答是：都正确。有的人站得高一些，有的人站得低一些，有的人站得正一些，有的人站得侧一些。这都没错，关键是每一个站法的运用问题，用不到位，那才是错。比如想踢高腿，你就得站高一点，这样才能快速出腿；近身打拳，你就得站低一点站正一点，那样你的重心才稳，同时你的后手拳才能充分发挥；而对方的直线拳法腿法很凌厉，你最好是站得高站得侧一点好，这样你才能减少自身被打的面积，同时有灵活的身法。总之，选择一个便于防守而又利于进攻的格斗式得根据实际情况而定，甚至于连地面的情况也在考虑的范围（比如地面滑，就不要站得太高）。
再说说两手的摆放，以左手在前为例。左手的摆放也得根据实际情况而定，对方擅长拳法，你一定记得把你两手都抬高一些，要不有你受的。而与一些传统的对手交流，左手一定不要伸得太长，要不就会被对手挂手而易失重心。其它的只要便于你出拳就可以了。
右手是重点讲的，因为右手的摆放没有形成良好习惯，很容易被对手KO。所以，只有一进入危险距离，右手一定要半握拳置于右腮部，同时要小心对手的左边踢与左摆拳（双方均以左手在前为例） 。在这不能不提醒各位一句，有的人与传统的拳手交流，就不在意右手的摆放，理由是传统拳术踢腿不过腰。呵呵，你怎么知道对手没有练过现代散打或者泰拳啊？没有一个高手一生只练一种武技的，所以大意不得。
现代散打的训练中是没有桩功的，不过我们的建议是适当练习一下站桩，虽然没有内家功法的桩功要求那么严格与深入，但是至少要站到变架子时不散架并有弹性。腿功也是要站专练腿功的桩才踢得自如。
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