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目前，基于国家大力弘扬中华民族的传统文化，全国各地的武术学校争妍斗奇，全国办起来的武术学校已经成为我国武术事业发展的新鲜血液。而少林弘武中等专业学校作为培养武术专业人才的院校，在强调中技术的前提下，武术运动员的运动损伤为题也甚是重要，因此登封市三康医院骨伤与运动医学科健康大讲堂于2016年5.27日上午九点走进我们少林弘武中等专业学校，以提高武校学员和教练员采取积极有效的训练手段预防损伤的技能，本次健康讲堂是由运动医学科的主任刘志刚主讲。
在课堂上刘主任讲的武术运动创伤与救治的详细细节深受广大群众的喜爱。其武术的运动特点之一就是刚劲有力，快速制动，节奏鲜明，无论是竞技还是健康都有一定的强度。基于武术讲究的事快速有力，动静讯定，要求练习着有大量的跳跃制动，每个关节肌肉运动幅度频率都比较大和快。所以，假如训练当中出现训练水平不够，训练内容安排不妥当以及运动员生理、心里状态不好的情况就容易出现运动损伤。另外对于武术运动中常见损伤产生的的原因，我们一定要学会一些简单的预防措施。
针对运动损伤发生的原因，刘志刚主任重点对预防损伤后及时正确的处理进行了详细的讲解。主要有一下几个方面：第一是训练方法要合理。一定要掌握正确的训练方法和运动技巧，科学的增加运动量。第二是活动准备要充分。在实际中我们发现有不少运动损伤是由于活动准备不足而造成的。所以在训练前做好准备非常重要。第三是要注意间隙放松。在训练中每组练习之后为了能更快的除去肌肉疲劳，预防因局部负担过重而出现的运动损伤，所以说组与组之间的间隙放松也很重要。第四是训练种运动量过分集中会造成机体局部负担过重而引起的运动损伤。最后就是一点就是加强易伤部位的肌肉力量练习。据统计在运动实践中，肌肉和韧带等软组织的运动损伤最为常见。所以说加强易伤部位的肌肉练习也尤为重要。
课后有不少学员和教练员表示参加这次讲座收获很大，使自己学到了许多实用的训练损伤的急救常识，掌握了在训练中出现意外时的自我保护与救治的一些预防措施。总之在这次讲座中让不少师生明白了重视训练前的准备活动与合理安排运动负荷，有效减少或避免运动损伤的发生，同时也对少林弘武中等专业学校起到了不错的宣传效果。
登封市三康医院健康大讲堂进入少林弘武中等专业学校
发布时间：
2016/5/27 8:45:59 发布来源：未知
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