少林弘武中等专业学校告诉你为什么人在激烈运动后不能马上喝水。那是因为人们在激烈运动的时候由于出汗较多，身体里一些水分和盐分因大量排汗而消耗较多，而且由于呼吸加速及增强口腔与咽喉部位的水分蒸发较快，唾液分泌减少因而形成咽喉部粘膜干燥，使人感到口渴但体内其实并不一定是缺水的。只需要用水漱漱口或饮用少量的水就行了。如果只顾大量地喝水而不补充盐分那水经胃肠吸收之后，会随着排汗和排尿又带走一部分盐分。由于血液中的盐分减少水分就会很快的被组织细胞吸收，造成细胞水肿使人产生头晕眼花、口渴的现象。
       此外，少林弘武中等专业学校教练讲此时若大量喝水会使血液的渗透压降低，会破坏体内水盐代谢平衡和影响机体正常生理机能，甚至还会出现肌肉抽筋的现象。除此之外运动后心脏的活动仍然很激烈，要是硬大量喝水会增加循环的血量，因而加重了心脏的负担，对身体不利。此时大量的饮水反而会使胃部膨胀，妨碍隔肌活动而影响呼吸；同时，亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。那么运动后怎么正确补充水分呢，运动以后，应该先用水漱漱口，然后少喝、慢喝一点水。
        人在剧烈运动后，除了丧失大量的水分与盐份外还有中医里所讲的气。激烈运动后不要立刻喝水，而且不能喝凉水，否则时间久了会对肺造成无形的伤害，以至咳嗽或胃寒之类，严重者可能引起哮喘或支气管炎。特别是秋季伤肺的情况下，更容易对肺造成伤害。运动后要稍休息会儿，待呼吸正常后，喝温水为宜，这样不至伤及咽喉及肺部。