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在少林弘武中等专业学校练武需要练长跑吗?
发布时间: 2016/3/23 10:48:11  发布来源:未知   阅读人数:
        我儿子今年11岁了身体素质特别好,并且最喜欢上体育课了,每次学校举办运动会他都是第一个报名参加,长跑是他的强项每次都能取得非常不错的名次。平时孩子的身体也非常结实,也很少生病,所以我想送他去学武术挖掘他潜在的能力,将来在武术行业有一个好的发展。不知道孩子在武术学校他的强项能用得上吗?在少林弘武中等专业学校学武需要练长跑吗?
 
图:少林弘武中等专业学校的学员在练功场认真的练着少林武术。

  在少林弘武中等专业学校学武术当然也是要锻炼长跑的,长跑是一种有氧运动对身体素质的提高非常有帮助,想成为专业的武术人才良好的身体素质一直都是重要的条件。坚持长跑有益无害。但是由于年龄还小不宜长时间做这样的剧烈运动,所以还是需要找一个专业教练指导孩子系统、科学的训练。
 
  少林弘武中等专业学校教练指出初学者以提高身体素质基础为目的,做一定计划量的长跑就可以不必过多讲究。有一定基础了的练武者应该根据自己需提升的目标分析关联肌群,在长跑的快慢节奏、步幅大小、步法变幻等结合起来科学策划训练计划,以利与武术的进步相辅相成更好的整体提高。功夫基础的良好,会更注重意识结合和保持身体素质良好状态来策划设计训练计划。
 
图:少林弘武中等专业学校的学员在练功场认真的练着少林武术。

  孩子在少林弘武中等专业学校学习武术,教练会根据学生的生理特点和身体条件进行基础训练,锻炼学生的柔韧度及耐力。而长跑是提高学生耐力的主要手段。少林弘武中等专业学校教练根据调整学生长跑的周期性变化以提高学生的耐力。因为武术套路中起伏转折的变化较大,因此教练会加强学生专项耐力素质的培养。
 
  少林弘武中等专业学校武术教练根据多年的教学经验得出,采用“间歇训练法”对提高武术运动的专项耐力是比较有效的方法。间歇训练法的特点是练习之间有严格规定的休息时间。它的好处是可以使学生比较省力的完成较大的运动量。在间歇的过程中要求学生进行呼吸调整,由训练时的快频浅呼改为慢频深呼,提高氧的供应。

  少林弘武中等专业学校是少林寺亲自承办的国内大型武术训练机构,由少林弟子亲自传授正宗的少林功夫。武术不是一天两天就能练成的,虽然您家孩子有非常良好的身体基础,但也需要每天训练逐步提升,同时不断自我完善矫正错误的动作态度,真正达到将技巧隐于无形以最简单的动作去对付复杂的招式。
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