做俯卧撑，用拳，少林寺武校学生做的每一个都要用尽浑身的力气，用最快的速度去做俯卧撑，随便做多少，不低于50，少林寺武校学生每天要有固定的时间完成，做完半小时内不可以去洗手，有助于拳头硬度的增加，差不多练习一个月后学生的拳头上会长出茧子，打啥都不疼..。

        拳击啥都不可靠，就靠自己的拳头硬，拳头硬了打啥啥疼。练习拳击最简单的，也别没什么姿势，没有教练现场指导纠正怎么都做不好，俯卧撑是必做，可以增加 力量、爆发力、茧子。最好去买个哑铃，每天给自己规定时间去摇下哑铃，死命的锻炼手部力量...其他的不管，力量上来了就没问题，瞅你脸上来一拳，不晕就 见鬼了...

        下面的武术基本功锻炼方法可以看一下：
       人都是在成长，让我们以成年人的角度去回想当年学武的经历回想自己所认知的那套技击经验，你会发现处在不同的年龄段在对待技击上的认知上会有很大的不同。以下是我对技击的认知...耐心的看下去，所不定会对你有所启发，失礼了！
从刚刚学武小有成就踏入社会到现在的事业小有所成，这段经历社会，让自己的在对待技击的看法上发生了很大的变化。
我学武的地方是一所少林寺武术学校，所学的技击大半是为了打比赛，比赛我们要求是的得分不是伤人，过重的伤人会让我们因为犯规而败给对方。