中华传统武术近年来虽然知名度提高了不少，为海内外所熟知，但在一些人的眼里，还是把练武术和老年人养生划上等号的，认为这些都是养生的功夫，打打太极拳什么的，都是老年人才做的事。其实，这是对武术的一个极大的误解。中国武术历史悠久，派系众多，有利于养生的，有利于实战格斗的，武种丰富，适合不同年龄层次的人群练习。至于练什么武术最实用，那就要看你追求什么效果了。

少林寺武术学校是少林寺旗下直属学校，是目前国内为数不多的几个大型功夫人才训练机构，以传承和弘扬中华传统武术文化为宗旨，由少林弟子亲自传授正宗的少林功夫。教练介绍说，真正的武功里有“养功”之功夫。这个“养功”的境界远远高于通常的“养生”。通常的养生不一定能养功，但养功一定能养生。知道这个区别，就会明白为何有人上点岁数功夫还很大，为何有人上岁数功夫就大大缩水了。

要知道很多套路门派的要领，将养生呼吸法、武功呼吸法混在一起，将养生动作跟武术动作混在一起，将练功法和使用法混在了一起。武术的传承与普及的人数关系不大，虽然传承需要人数基础，但在商业气氛中，人多就是贱卖，薄利多销，假冒充市。传承武术的人如果知道武根在哪，或许能在一定程度上抵消这种趋势。一技之长可以成就一个门派，但无数的花套却成就不了一个高手。

人类社会不是全面进步的，至少在中国，人的身体素质是大幅度倒退的。因为你不劳动就会得病。你看从70后、80后、90后身体一代不如一代。少林寺武术学校教练提醒大家，就算是单纯为了健身，也一定要追求科学的方法。至少在练拳之前一定要热身，别一上场就直接比划或顶风站桩，那样得风湿和脑中风的几率会成倍上升。所以练武不管为了养生健身也好，实战防卫也好，一定要科学地学习，正规地练习。