嵩山少林寺武僧团培训基地是少林寺旗下正规的青少年武术培训机构，每年都会有很多慕名前来学武的青少年儿童，给国家培育了很多的优秀武术人才，不过同时也有个别学员因为练功不当，或意志力不够坚定从而导致半途而废。在此，
　　嵩山少林寺武僧团培训基地教练提醒广大练功的学员们，练功夫一定要掌握好方式方法，同时呢也要有一颗坚持不懈的恒心。
　　以前武术界有句俗话：“练功练功，一天不练三日空”，现代科学教育学来解释的话，就是练功要有遵循序渐进的原则。循序渐进的原则是超负荷原则的延长。也就是指在实施增强某种体能的锻炼方案时应慢慢增加负荷。在体育锻炼期间，什么样的渐进速率是安全有效的呢？
 
        其实，对于这个问题不可能有明确的答案，原因就是每个人对锻炼负荷的忍受水平都不相同。但是有种叫做“百分之十规则”可指导锻炼者如何提高体能水平和避免过度锻炼损伤。这个规则的含义是：每周运动强度或持续时间的增加不超过前一周的10%。当锻炼者到达他所希望的体能水平时，就无须再增加运动强度或持续时间。实际上，一旦达到所希望的体能水平后，以某种固定的负荷进行有规律的锻炼，就能保持这种体能水平。为维持某种体能水平而进行的锻炼被称为维持方案。但值得注意的是：体能的锻炼符合“用进废退”的规律，即当你到达所希望的体能水平时，如果停止锻炼，那么你的体能水平就会随时间的推移而回复到锻炼前的水平。因此，在嵩山少林寺武僧团培训基地学习的学员们在练功时，一定要遵守这条原则：一颗恒心，正确训练。扩展阅读： 洛杉矶少林功夫禅学院举行“加州嵩山少林寺日”庆祝活动